반응형 불면증1 불면증 극복 꿀팁 4가지 나에게 찾아온 불면증 유럽 - 한국 옮겨 다니다 보니 시차가 적응 안 되는 경우가 많다. 게다가 또다시 나라를 옮겨야 한다는 스트레스 때문에 극심한 불면증을 한동안 앓았다. 가끔 수면제나 수면유도제까지 복용해보았으나 오히려 먹고 나면 머리가 아프거나 복용한 다음날 하루 종일 졸려 그 날 계획했던 것을 실천하지 못하기 일수였다. 불면증은 결국 스트레스로 그렇게 새벽까지 잠들수없는 날이 많아지자 스트레스가 점차 쌓였고 이유 없이 주변 사람에게 짜증이 내는 상황도 자주 발생했다. 이러다가 내 일상을 넘어 인간관계에도 부정적인 영향을 주겠다 싶어 불면증 극복하는 법을 찾아 시도해보았다. 1. 자기전에 스마트폰, 아이패드 사용 멈추기 내 경우 자기 전 휴대폰 사용이 불면증을 유발하는 주 요인이 된 것 같다. 특히.. 2022. 6. 15. 이전 1 다음 반응형